MORE SIMPLIY

よりシンプルな暮らしへ

トレーニングメニュー✨

おはようございます?

先日のブログでも書いたトレーニングコーチのSくんにRIKO専用のトレーニングメニューを考えてもらいました!!!

 

 

 

そのメニューがこちら?

f:id:riiikkko:20160809211132j:image

 

 

これを毎日続ければ、体脂肪量が2kg落ちるそうです✨

体重ではなく体脂肪が2kg落ちるのがポイント☝︎

 

 

カロリー計算や栄養など食事にも気をつけなければいけないそうです??

 

 

昨日からトレーニングをスタートしたのですが結構ハード?

 

でもダイエットアドバイザーをしている友達のヤル気を出させるためにも私やります!!!!!

 

 

f:id:riiikkko:20160810063353j:image