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よりシンプルな暮らしへ

トレーニングメニュー✨

おはようございます🌞

先日のブログでも書いたトレーニングコーチのSくんにRIKO専用のトレーニングメニューを考えてもらいました!!!

 

 

 

そのメニューがこちら👇

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これを毎日続ければ、体脂肪量が2kg落ちるそうです✨

体重ではなく体脂肪が2kg落ちるのがポイント☝︎

 

 

カロリー計算や栄養など食事にも気をつけなければいけないそうです👐📝

 

 

昨日からトレーニングをスタートしたのですが結構ハード😂

 

でもダイエットアドバイザーをしている友達のヤル気を出させるためにも私やります!!!!!

 

 

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