こんばんは🌝 たった今トレーニングが終了しました。 まとめると 結構ハード！！！🔥 まず、40分ランニングのあとの筋トレ。 鬼ですね。 でも負けずにできるだけ毎日続けます！！💪 明日の筋肉痛が怖いなー。笑

人生は、すべて、自分が選んでる。 だから、すべて、自分で変えることが出来る。 FREEDOM 高橋歩 著 人生を進む方向を決めるのはいつも自分。 この瞬間にブログを書いていることを選んでいるのも自分。 自分で決めた人生の良し悪しを誰かのせいにしたくない…

おはようございます 先日のブログでも書いたトレーニングコーチのSくんにRIKO専用のトレーニングメニューを考えてもらいました！！！ そのメニューがこちら これを毎日続ければ、体脂肪量が2kg落ちるそうです✨ 体重ではなく体脂肪が2kg落ちるのがポイント☝︎ …