アドラーは本当に人のことが分かってるんだな。
こんにちは。 最近暖かくなってきてウキウキしてます、RIKOです。
ただ、今日の夜は雨が降りそう…☔️
桜🌸が散っちゃいそうでちょっと心配。今年全然見れてないなー。インスタとかではみんなUPしてるんだけど…(大阪に行ったとき見ようと思ってたのにまだ咲いておらず)
あ、そうだ。インスタで思い出したけど、みんながUPしてる桜の写真って咲いてる箇所を切り取ってるだけだから、さも満開に咲いてるのかと思って満開なの？と聞いても五分咲きと返ってくる。これがSNSというものか。これがリア充見せつけというものか。(はい、すみません。言いすぎた笑)
はい、早速テーマへ。
アドラーは本当に人のことが分かってるんだな。
少し前から『嫌われる勇気』などで有名になったアドラーだが、アドラーのことをよく知らなかったので少し調べてみたよ。
アドラー心理学と言われている個人心理学の創始者。元々はフロイトという仲間と心理学の共同研究者だったけど、方向性の違いで決別。その後自分の考えを元に現代のパーソナル理論や心理療法を確立させた。
アドラーの名言は今の自分にぴったりの言葉ばかりだった。 というより現代の日本に生きていたらほとんどが悩むであろう人間関係や自分への劣等感などについてどう捉えるべきか？を名言を通し伝えてくれている。
例えばこれなんかは心にズドーンときた
配偶者を従わせ、教育したいと思い、批判ばかりしているとしたら、その結婚は決してうまくいかないだろう。
お互いがお互いのことを思いやることが結婚生活では大事なんだよね。そんな当たり前のことなのに与えられることばかりに気を取られて不満が出てバランスが崩れてどちらかが重くなったりして関係が悪くなるのかな、と思う。
与えてもらうことを当たり前に感じるんじゃなくて与えたことに幸せを感じられる人になりたい。与えて与えてその分を返してもらおうとするときっと疲れちゃうもんね。
アドラーの考え方、かなり好き。 もっとアドラーの考えを知りたい。学びたい。
今は本を読むことしかしていないけど、人の心をここまで考えられるひとの本を読んだのは初めてかもしれない。
もともと名言とか好きだったんだけど、心理学的な目線での名言って初めてだったからなんだかよけいにおもしろく感じた。
自分だけでなく、仲間の利益を大切にすること。受け取るよりも多く、相手に与えること。幸福になる唯一の道である。
アドラー名言より
【受け取るよりも多く相手に与えること。】
文章にすると簡単に見えるけど、やっぱり人間自分が1番かわいいから意識しなきゃきっとできないと思う。
まずは、1番近くにいる人を
なんだかんだ1番近くにいる人を大事にできない人って多い気がする。
1番近くにいるからこそ適当に接しちゃダメなのにね。
1番近くにいるひとと幸せになるんだから。
だから1番近くにいるひとを大切に思いやろう。
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7日間全力で生きたら人生を変えられるのか？後編
こんにちは。
今日は妹と久々にランチのため夜勤なのに2時間しか寝てません、RIKOです。
夜勤つらーーー。
あ、そうそう！ 夜勤をしていることが原因かわかんないけど、私の働いている会社の平均寿命63歳なんだって😭
やばくない？ 今まで仕事ばかりしてきて【いざ定年だ！遊べる！】なんて思ってても仕事しかしてこなかったから毎日やることなくて人生がつまらなくなり死ぬらしい。 おー、こわ。
もはや、65歳から年金を貰うなんて申請をしてるひとだったら年金をも貰えず…
なんて寂しいんだろうか。
つまらない仕事だけの人生を過ごした思い出だけが残るのは絶対イヤだ！
もうすでに夜勤やってるから10年寿命縮んでるらしいけど。ちーん。
一刻も早く脱サラしよう💪
はい、それでは早速今日のテーマへ。
7日間全力で生きたら人生を変えられるのか？後編
昨日のブログはこちら
昨日のブログで毎日自分時間は2.5時間取れる！という結果が出た。(ちなみに2.5時間取ってもバッチリ睡眠は6時間取れる計算)
いつもこれだけの時間をたいしてやりたくもないネットサーフィンや、興味ないテレビをボーっと眺めている時間に使っていることにショックを受けた。
時間がない！時間があったら…なんて言ってた自分が恥ずかしいわ！ あるやん。時間。
その事実を知った私は、この毎日の自分時間の使い道をじっくり考えてみた。
こんなにまとまった時間があったらなんでもできそうじゃない？
とりあえず自分のしたいこと、時間があればやりたいことを書こう✍️
- プール(楽天で水着買いました。)
ガチのフィットネス水着！そしてオレンジ！笑
2.ランニング
3.ストレッチ&ヨガ
4.オシャレなカフェにいく(ポイントはオシャレってとこ)
5.英語の勉強(単語3000ワードを覚えたい)(覚えたいのになかなか踏み入れないやつ)
6.瞑想(ずっとやりたいって思ってるけどなかなかできない)
7.本を読む
8.お菓子作り
結構あるな…
やっぱり自分の時間が毎日持てたら毎日充実するよね！なんかワクワクしてる！
夜勤だとなかなか自分の時間をまとまって取るの難しいけど昼勤だとできるはずだからまずは昼勤の週から徐々に始めていきたい👍
結論
7日間全力で生きたら人生を変えられるかは今はまだわかんないけど、毎日充実させることで仕事にもいい影響が与えられると思うし、キラキラできるとおもう！
今という時間は2度とこない。って意識しているときにしか気づかないけど、時間は有限だから無駄になんてしたくない。
自分時間を充実させて心を豊かにして周りの人に優しくできる人になりたい。
最終的には、仕事もプライベートも好きなことばっかりやる！ってのが目標！
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7日間全力で生きたら人生を変えられるのか？前編
こんにちは。土日に増えた肉をどうしてもすぐに落としたいので必死で走ってます、RIKOです。
付いてすぐのお肉はすぐに落ちるのに長年居座っているお肉はなかなか落ちない。。。
と思っている人も多いのでは？
脂肪というのは放っておくと固くなるそう。 そんな固くなった脂肪は燃焼しにくいため落ちにくい。
しかし、付いたばかりの脂肪はまだ柔らかいため燃焼されやすく落ちやすい。
脂肪になる前に運動をしてなかったことにしてしまうのが1番だけど、運動する時間がなかったり旅行に行ってたりするとすぐにはダイエットできなかったりすると思いますが、早めの対処が大切👍
めんどくさくても、食べたら動く！
あとどれだけ食べても3日以内に量を調節すれば脂肪にはならないそう。3日が勝負です。
しかし、25歳を過ぎた辺りからなんとなく脂肪が付きやすくなり、落ちにくくなっているような。
やはり努力なしには自分の満足する体型は維持できない。日々努力✨
みなさんも、新入社員歓迎会など飲み会が増える時期ですが3日以内に調節すれば怖くないんで体型維持&健康維持につとめましょう！🍻
はい、早速今日のテーマ。
7日間全力で生きる
仕事をしているとどうしても土日を楽しみに生きている自分がいるんです。
1週間は7日間あるはずなのに5日は惰性で過ごし(会社にいくためだけに生き)残りの2日を全力で過ごす。というなんとももったいない過ごし方をしています。
私の周りにもそんなひとが大勢います。
あなたはどうでしょうか？
そんなことを考えていた私はこんな本を読んでみました。
【自分の時間 1日24時間でどう生きるか】
財布にはまっさらな24時間がぎっしりと詰まっている
仕事がどれだけ忙しくても朝の30分と夜寝るまでの数時間は毎日与えられる自分時間。
その時間を無駄に過ごすか、精一杯過ごすかで1週間の充実感が変わるそうだ。
たしかに、予定のない平日は仕事だけに追われたつまらない1日と思い疲れて眠る。
でも予定のある日、例えば友達と飲みに行ったりランニングをしたり映画を観たりなどと行ったウキウキするような予定がある日は平日であろうと『あー、充実した1日だったなー。』って思う。
もちろん休日は予定をぎっしり入れてひたすら楽しむけど、平日にそんな充実した日を送ることができたら7日間丸々充実できるのではないかとこの本を読み気づいた。
これを読む前から仕事の時間は1日の1/2だと気づいていたのに残り1/2は惰性で過ごすことにしょうがない、仕事でつかれていたんだからと勝手に理由を付けてたけど、ぶっちゃけ予定がなくダラダラと寝るまでの時間を過ごすほうが寝るまでやることを楽しくやっているのに比べて疲れることを知っていた気がする。
どんな偉い人でも有名人でも私でも皆同じ時間が与えられる
毎日24時間は生きている限り必ず与えられる。
だからこそ大事にしなきゃいけないと思い自分なりに考えてみた。
自分のための有意義な時間は1日何時間あるのか。(自分時間)
有意義な時間があったら何がしたいのか？
まず、自分のための有意義な時間がどれだけあるか計算してみた
会社にいる時間→13時間20分
その他→10時間40分
その他の時間には睡眠、食事、家事、そして自分時間が入る
睡眠は6時間は欲しい
24:00〜6:00まで眠ることにしよう。(6時間ぴったり)
これだけの睡眠が取れれば毎日全力で動けるはず👍
10.40時間ー6時間＝4.40時間余る
家事や食事、お風呂や身支度の時間を引いても1日2.30時間は毎日取れそうな計算になってしまった。
毎日そんなにまとまった時間があったことに驚き！！！(時間がないと嘆いていた自分が恥ずかしいわ！)
とりあえず自分時間は21:30〜24:00にしようかな。
2時間半あればなんでもできるような気がする。。。
この2時間半にやりたいことは明日のブログに書きます！！！(ただ眠いだけ笑)
これで本当に人生が変わるのかしら？
明日のブログもたのしみにしといて下さいませ😁
7日間全力で生きたら人生を変えられるのか？後編
お楽しみに❤️
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本はいつもやる気や勇気をくれる。
こんにちは。
土日でアリエナイ量の粉物を食べてお腹がやばいです、RIKOです。
絶対たべすぎた。
まず、土曜日朝から大盛りカレーを家で食べ大阪に行く道中お菓子やらパンを食べ尽くし、昼に道頓堀に着。
それなりにお腹が満たされていたもののせっかく来たからということでたこ焼きを2人で10個食す。
うん、お腹いっぱい。(確実に道頓堀の前に食べ過ぎや)
その後串カツ屋で串カツ食べまくり、ビール酎ハイを飲んで会計
次にたこ焼き8個。
おやつの時間になったので道頓堀にあるサイゼリヤでコーヒーゼリーアイス乗せを食し、串カツ屋さんへ。3時間居座る。
帰り道たこ焼きを8個買いホテルへ戻る
寝る前に食す。
満腹で就寝。
日曜日朝からカップラーメンビッグをひとつづつ頂き、動物みながらソフトクリーム。
大阪から帰る前新世界でたこ焼きを食べ帰り道コンビニで買ったお菓子を食べまくり帰宅。
体重は測りません。
が、きっとかなり増えたでしょう。でもね、いっぱい食べるって幸せだね❤️
はい、早速テーマへ。
本はいつもやる気や勇気をくれる。
それは…アンパンマンのように。(いきなり勇気薄くなったわ)
そんなことはどうでもいいんだけど、
なぜかやる気がでなくなったときや何かをやる勇気が無くなったとき、興味ある本を読むだけで気持ちが明るくなったりやる気が出たり勇気が出たりする。
自己啓発本とか、ヨガの本や旅の本。
断捨離の本も好きだし、心理学の本も好き。
そのやる気ないことに対しての本を読まなくても、好きな本を読むだけでいい。
それだけで『よーしっ！やるぞ！』って気持ちになるんです。
2年前までは読書はつまらないものって思ってたけど、なぜかいきなり読書が楽しい！おもしろい！って思い始めてからは虜になりました。
本屋は楽園になったし。(楽園て)
本を読むことで心が豊かになるし、語彙力アップするし、知識増えるし、ストレスなくなるし、不安の原因も理解できるし、勉強になるし、本当に読書いや！って思ってる人はもったいないなーと思うくらい私の生活の中では欠かせないモノになってます。
私もこんな風に人に勇気ややる気を与えられることがしたい！
何をしたいかはまだ全然わかんないけど、人の心を前向きにできる何かをしたい。
自分に何ができるんだろう。
本を書いている人はそれだけの経験をして、失敗をして学んでそれを他の人に教えてあげるために書いてる。楽しいこともつらいことも。
今の自分の人生は失敗したことがぶっちゃけなくて、でも失敗してないからいいんじゃなくて挑戦したことがないから失敗してないだけ。
やっぱりもっとたくさんの経験がしたいし、もっとたくさんのことが知りたい。
もっともっと刺激的なワクワクする人生を送りたい！！！！！
そのヒントも人生の先輩たちは本によって教えてくれているから時間があるときは本を読もうと思う。
限りある時間の中で人生を充実させるために。
そして自分の人生での出来事で誰かの役に立つことがあったら伝えたい。他の誰かの気持ちを前向きにしたい。
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学ぶ。学ぶ。楽しむ。学ぶ。
こんにちは(^^)
大阪2日目！！！動物園に来てます！笑
ここの天王寺動物園は日本で3番目に古い動物園なんです！超歴史ありますよね？
癒されたー。いいねよね、動物は好きに生きてて。
フラミンゴって猿みたいに鳴くの？🐒(ウキウキ)
寝たい時に寝れて。食べたい時に食べれて。寝たい時に寝れて。
ライオンは一夫多妻なのか…
…
…
ってよく言ってるなー。
ま、なんやかんや人間のがいい！って結論になるんだけどね笑(なんだよ。じゃあ言うなよ)
あー。動物園いい。
はい、早速今日のテーマへ。
学ぶ。学ぶ。楽しむ。学ぶ。
このタイトル仕事中に思ったことなんですけど、 今はぶっちゃけ修行期間だと思ってます。
起業するまでの準備期間。
サラリーマンでいる間に会社で学べることは全て学ぼうって。
だから最近はタイトル通り『学ぶ。学ぶ。楽しむ。学ぶ。』くらいな毎日を過ごしてます。
しっかり学んで、しっかり学んで、楽しめるときはすっごく楽しんで、そのあとしっかり学ぶ、みたいな。
サラリーマンでも会社にいても学ぼうと思えば学べることはあるなって最近常々思って、勉強になることを体験したらメモして頭で考えてまたその考えをメモする。
で、会社の仕事も考え方次第でいろんなことが学べるなって気づいたんです。
上司にはマネジメント力を、先輩には後輩への助言の仕方とか指導を、同僚にはコミュニケーション能力を。
でも学んでばっかじゃなくて発言もしちゃうよ
学ぶだけじゃやっぱりつまらないし、思ったことは言っていくべきだと思うんです。
おかしいことはおかしいって。
この会社にずっといるわけじゃないけど、できる限りの貢献はしていきたい。
ま、貢献したいけど、定年までは働かない。
めっちゃ矛盾してるかもだけど、やっぱり会社より大事なのは自分！
だからさ、最後まで学ばせてもらいます。
とりあえず、今の予定では2018年の12月まで準備期間だと思って『学ぶ。学ぶ。楽しむ。学ぶ。』を意識して過ごします！
この日にちだけは自分の中で絶対守りたい。
ぶっちゃけ仕事はイヤなわけじゃないけど、もっと楽しいことがしたい！って思ってて
でもすぐ辞めても自分にできることの中で自力で稼ぐって無理だと思う。
生きていけない。
だからやる！できることはなんでもやる！
よーっし、あと1年8ヶ月‼️‼️‼️
最後まで読んで頂き感謝です✨
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自分の強みってなんだろう。
こんにちは🌞
今日は彼と付き合って17ヶ月記念日&同棲2ヶ月記念日なので大阪にきてます！！！
はやーい！1ヶ月がはやーい！
もう同棲して2ヶ月経っちゃった。。。
最近は一緒にいるのが当たり前になってきて生活リズムも合ってきて安定してるなー。
ほんわか毎日です。
ていいつつ、食器が洗ってないわ。洗濯溜まってるわ。でてんやわんやだけど(これ書く前に洗えや)
ま、それはそうと大阪にきた最大の理由があるんですよ！
そ、
れ、
は、
たこ焼きを食べるため！
タダーン！はい、普通ー！
なんもおもしろくなーい！
…て感じのノリでスタートした今日のブログですが、結構真面目なタイトルでした。
なんかスタートとタイトルのギャップがやば。
ま、いっか。
テーマ。
自分の強みってなんだろう。
昨日のブログに起業できるって自分で信じよう！って決意したけど、方向性決まってない私は自分の強みについて考えてみました。
なかなか難しいのよ。
自分で見つける自分の強みって。
自分ではこれが強みだ！誰にも負けん！って思っても他の人から見たらそんなとこじゃなくてこれだよー！ってことがあるので多分周りの人から自分の強みを聞いた方が早い気がするけど、自分で考えることに意味がある。
よし、まずは
自分の強み①誰とでもすぐに打ち解けられる！
これ昔からの強み。強みというか特技。
【初対面の人でもまるで初めてじゃないかのように話せる。】
あれ？前に会ったことあったっけ？みたいになる笑
起業するにあたってコミュニケーション能力は大切だからね👍
自分の強み②頭で考えるより先に行動する！
これよく言われるんだけど、普通のひとよりも行動に移すスピードが速すぎるらしい。
え？ちゃんと考えた？ みたいなスピードで行動してるように見えるみたいだけど、ぶっちゃけ頭で考えるより直感で行動してるんだよね！
これが短所だ！という人もいるけど、自分のこの行動力キライじゃないです。
だから短期留学にも行けたし、1人で海外にも行けた。
その他にもそのおかげで上手くいったことがたくさんあるからこれは強みだと思います。
自分の強み③基本的に考え方がポジティブ
数ヶ月に一度くらい訪れるネガティヴ期を除いてはほとんどポジティブ思考なのであまり悩みません。
心配はするけど、心配も他に考えたいことあると忘れちゃう頭だからあまり落ち込まない。
だからこそ、おもしろいことにもチャレンジできるし、無謀なことにもチャレンジできる。
ポジティブな思考の人は大概のことがうまくいくんだって♫
自分の強み④起きてすぐ100%の動きができること
起きてすぐ動けるひとはいるけど、100%の動きできる人って少なくない？笑
この強みの活用法は謎だけど、一応いれとく。
-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
ざっと考えてこれくらいかな？？？
で、強みを見つけたらそれを活かしたビジネスを始めると楽しく無理せずできるそう。
これらを活かせることがしたい！
最近なんでもいいからビジネスしなきゃ！とか焦ってたけど、やっぱり自分の強みを活かした仕事しなきゃもったいないって思うようになりました。
せっかくみんなには持ってないもの持ってんだからね👍
まだまだ自分のこと知らないから自分としっかり向き合う時間を設けよう。
誰とも話さず。
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絶対できる！と思えば絶対できる！らしい。。。笑
こんにちは🌂
ファミチキが一つしかもらえないRIKOです。(もはやネタ)
今日は金曜日なのでファミチキの日ですよ！
ファミリーマートとサークルK、サンクスで貰えます♫ソフバンだけね！
ファミチキの日＝金曜日ってのがいいね👍 がんばったご褒美みたいな。
180円だけど(ご褒美安っ)
よーっし、あと少しがんばろーう！
その前に今日のテーマへ。(切り替え下手か。)
絶対できる！と思えば絶対できる！
逆に絶対できる！って思わなきゃできないよね。 ビックなことは。
それはそうと、今日で働き始めて丸8年が経ち、 8年前とはかなり自分の中での仕事の立ち位置が変わりました。
8年前はただ仕事はお金(給料)を貰うためにするものだと思ってました。
しかし今は、人生の大半の時間を費やす仕事は楽しまなきゃいけない！好きなことをしなきゃもったいない！と思うようになりました。
そう思い始めて起業したくなった私は10カ月前にこのブログを始めたわけです。
みんなに『起業する！』って話しても嘘だと思われたり、無理だと思われたり…
会社で【起業するには？】みたいな本を読んでるとニヤニヤされたり…
でもみんながそうやって信じられないくらい起業するってことは簡単じゃないんですよね。
起業した人は
【お金も時間もエネルギーも全て費やさなけばできないこと】
って言ってた。生半可な気持ちじゃできないってこと。
誰にどう言われても自分の人生だからってやるぞ！って強い気持ちがないとやれないんですよね！
気持ちが下がってるときに読んだ本がやる気をくれた！
なんの本だったか忘れたんですけど(忘れたんかい。大事だぞ、そこ。)何かの本に『絶対できる！と思えば絶対できる！』と書いてありました。
その文を読んだとき、
自分自身が絶対できる！って信じていない自分に気づきました。
自分自身で信じていないからこんなに気持ちが下がってるんだ！ 自分自身で信じていないからみんなに嘘だと思われるんだ！って
だから自分で自分を信じることにしました！
自分ならできる！と信じることにしました！
どういう方法で起業するかまだ方向性が決まってないけど、やっぱり自分の人生の大半を占める仕事を全力でやるためにも自分の強みを活かしたことで起業したい！！！
明日は自分の強みについてのブログ書きます！
最後まで読んで頂きありがとうございます♡
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